あ～あ、やっちまった・・・ 血糖値が食後5時間たっても380！ 最近、HbA1cが6％を切り血糖値コントロールが 絶好調の【A1Cマスターひろ】は 『パスタ』を ナメてしまったのです。
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以前の記事で糖尿病患者の【A1Cマスターひろ】は 毎朝、同じ物を食べ続けているとお伝えしました。 お決まりの朝食メニューの中にはヨーグルトが あるのですが、ただのヨーグルトではありません。 嫁がどこかからもらってきた手作りの カスピ海ヨーグルトなんです。
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ペットボトル症候群ってご存知ですか？ 糖分を多く含む飲料を常飲することで血糖値の 高くなった状態が続いてしまい、急性の糖尿病に なってしまうというものです。 すっかり、清涼飲料が悪者になってしまいましたね。
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糖尿病の予防や治療には１日何食の食事が良いの？
09/19
人類にとって１日３食は食事の基本・・・と思っていませんか？でも、これは大間違い！！日本人にとって明治時代以前は１日２食が当たり前でした。 現代でも１日２食が普通という地域がありますし、逆に １日５食の習慣を持つ国もあります。
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糖尿病患者の多くの方が、こんな経験をしていませんか？ 「甘いものばっかり食べてたんじゃないの」 という、お決まりのセリフ・・・ 糖尿病＝甘いものの食べ過ぎ＝糖質の過剰摂取 この図式は簡単には崩せませんね。
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「コンビニ弁当や外食ばっかりじゃ体に悪いよ」「油ものばかりで栄養バランスが悪いんだから」「成人病予防ができないよ！」こんなことを言われたり耳にしたことはありませんか？【A1Cマスターひろ】も独身時代には体に良くないと 思っていてもお世話になったものです。
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アーモンドは昔から健康食品として、度々話題に なってきました。最近では、アーモンドは食後の血糖値の上昇を抑えると 話題になり【A1Cマスターひろ】も、しばらくの間 食べ続けたことがあります。で、結果は？こちらの記事をご覧ください。
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『おいしいものは脂肪と糖分でできている』 でも、糖質の多い食品は2型糖尿病やメタボの 原因となりやすいんですね。「甘いものは好きじゃないから大丈夫！！」 なんて思っていませんか？甘い食べ物＝糖質が多い食べ物とは限りませんよ。
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以前の記事で、野菜をたくさん食べると糖尿病、肥満や高血圧などの 危険性が減るということをお伝えしました。 さらに、その記事ではベジタリアンとしての徹底度によって 将来の死亡率も変わってくるというもの・・・。
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