今から食べようとする食品にどれだけの
炭水化物が含まれているのか？ 

カーボカウントによる血糖コントロールが
どんなに優れている方法だとしてもこの事が
わからなければ何にもなりませんよね。

カーボカウントに挑戦している”ひろ”には
食品の炭水化物の量が分かるのか？？？

「わかりません！」

食品の炭水化物を知る方法

加工食品やコンビニの総菜には炭水化物が
表示されている商品が増えているのは事実です。

でも実際の食事場面では炭水化物の量なんて
把握できないことがほとんどのはずです。

そこで登場するのが、有名なフラッシュカード！！

糖尿病患者のためのカーボフラッシュカード

カーボカウントを実践するにあたっては
１型糖尿病患者のバイブルとも言えるかもしれません。

カードといっても見てくれは本になっていますので
マメな”ひろ”は切り取り線に沿ってハサミで切り離し
カード状にして携帯することに・・・

でも、食事のたびにカードを取りだして
「えーと、カツ丼は・・・・・」
とカードをめくるのは面倒で、面倒で。

Ｋ(経験)Ｋ(勘)Ｄ(度胸)Ｄ(どんぶり勘定)を
糖尿病治療のモットーとしていながらも
HbA1cを6％前半で維持してきた自負のある
”ひろ”にはこの手間が許せないのです。

カーボカウントなんかやめようと思った時に
コチラのアプリを見つけてしまいました。

操作も簡単ですし見ているだけでも楽しいんです。
（無料でダウンロードできますよ）

２０１５年はＩＤＤＭ患者の間で
『歩きスマホで炭水化物チェック』が流行するため
患者による『歩きスマホ』の危険性が問題視される
ようになると予想しているのは”ひろ”だけか・・・。

とにもかくにも”ひろ”はこのアプリを利用して
食品の炭水化物量を把握しています。

炭水化物量表示の間食から

でもでも、正直なところアプリでも面倒なんです。
将来は写真を撮って送信すると炭水化物の量が
表示されるなんてアプリを誰か開発できないか？？

まぁ、そりゃ当分の間は無理か・・・。

Welbyとの提携で食事記録としてデータ保存が
出来るようになっているので使い勝手は
さらに拡がるかも知れませんね。

初めはフラッシュカードやアプリに頼ることも
必要だと思いますが、できれば食の中心となる
食材やメニューについてはおおまかに炭水化物の
量を覚えてしまった方が良いでしょう。

たとえば、主食のコメ、パン、麺類、おかずの肉、魚
良くあるメニューなどですね。

毎日、繰り返していれば覚えてしまうものです。
この辺はカーボカウント法でなくても同じような
感覚なんですけどね。

＞＞＞ひろのカーボカウントのやり方　～目次～　はコチラ

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