活力年齢ってご存知ですか？

「血管年齢」「肌年齢」「●●年齢」などなどありますが
実年齢と違って、その人がどのくらい健康で、老化していないかを
教えてくれる指標なんですね。

50歳を過ぎるころには『活力年齢』の方が実年齢より10歳近くも
老化していることも珍しくありません。

残念なことに糖尿病患者は年相応以上に老化が進行している場合が
ほとんどだそうです。

でもでも、ここからでも生活習慣として運動を続けることで
10歳くらいなら数ヶ月もあれば若返りは可能というのです。

何歳になっても運動は必要なんですね。

運動でこんなに違ってくる死亡リスク

あなたが老化が気になるなら、次のチェックをやってみましょう。

どうですか、３つとも出来ましたか？

イギリスでこんな研究が行われていました。
53歳になる2,800人を対象に上記の３つのチェックをやってもらい
１３年後の死亡率を測るというもの・・・良くやりますね１３年も。

その結果は・・・、
３つとも出来なかったグループは３つともできたグループに比べ
１２倍もの死亡リスクだったというのです。

でも、積極的に運動すれば、年齢よりもハイレベルに
運動機能を保つことも可能だそうです。

なんとしても３つだけは完璧にできるようにしましょうね。
そのためにも、日常的な運動は続けないと・・・！！

【A1Cマスターひろ】は・・・

おかげさまで、３つともクリアできました。
最低でも５３歳になるまではこの運動能力を維持しなくちゃ！！

死亡リスク１２倍のグループには入りたくないですからね。

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